# Trainda

> Trainda on valmennusalusta itsenäisille verkkovalmentajille ja personal trainereille. Treeniohjelmat, ravintovalmennus, check-init, viestit, ryhmävalmennukset, kurssit ja asiakkaiden maksut toimivat samassa valmentajan apissa ja samassa asiakkaan apissa. Trainda ei ota myyntiprovisioita.

## Kenelle

- Itsenäisille valmentajille, jotka myyvät verkossa 1:1-valmennuksia, ryhmävalmennuksia tai kursseja, ensimmäisestä asiakkaasta suuriin ryhmiin.
- Valmentajatiimeille: samalla tilillä voi olla useita valmentajia, ja lisävalmentajat ovat ilmaisia kaikissa maksullisissa paketeissa.

## Treeniohjelmat

- Tekoäly tekee treenistä ensimmäisen luonnoksen, jota valmentaja muokkaa.
- Traindalta yli 1 000 liikettä videoineen, ja niiden rinnalla valmentajan omat liikkeet omine videoineen.
- Supersarjat, AMRAPit ja EMOMit rakennetaan yhdeksi liikkeeksi, ja asiakkaan appi hoitaa ajanoton.
- Treenit ajastetaan päivättyihin treenijaksoihin, joten progressio on suunniteltu viikkoja etukäteen.
- Treenijaksojen ja treenien mallipohjat, joita valmentaja käyttää uudelleen eri valmennuksissa.
- Vaihtoehtoiset liikkeet ja valmentajan ohjeet mihin tahansa liikkeeseen.

## Ravintovalmennus

- Ateriasuunnitelmat: valmentaja asettaa asiakkaalle kalorit, makrojakauman ja ateria-ajat ravitsemusjaksoittain, joten tavoitteet voivat vaihtua jaksosta toiseen. Reseptit ja annoskoot skaalautuvat tavoitteisiin, ja työkalu ehdottaa reseptejä, jotka sopivat aterian makroihin.
- Traindalta alkuun yli 100 valmista suomenkielistä reseptiä.
- Reseptien luonnostelu tekoälyllä: valmentaja kuvailee ruoan tai liittää reseptin tekstinä, ja tekoäly luonnostelee ainekset, valmistusohjeen ja annosmäärän. Makrot lasketaan raaka-ainetietokannasta. Valmentaja tarkistaa ja tallentaa reseptin, ja se skaalautuu jokaisen asiakkaan tavoitteisiin.
- Raaka-ainetietokanta, johon valmentaja voi lisätä omia raaka-aineita.
- Ruokapäiväkirja: asiakas kirjaa ateriat skannaamalla viivakoodin (haku Open Food Facts -tietokannasta) tai syöttämällä kalorit ja makrot; ateriasuunnitelman reseptin makrot täyttyvät valmiiksi. Valmentaja näkee jokaisen kirjatun aterian sekä päivän kalorit ja makrot suhteessa tavoitteisiin.
- Ravinto-ohjelmat ajastetaan jaksoihin kuten treenit, ja ravintovalmennus käy mihin tahansa 1:1-valmennukseen, ryhmävalmennukseen tai kurssiin.

## Check-init ja asiakkaiden päivitykset

- Valmentajan apin etusivulla yksi jono, vastaamattomat ensin: 1:1-viestit, 1:1-valmennusten tehdyt check-init ja yhteisön julkaisut niistä aiheista, joita valmentaja seuraa. Valmentaja vastaa tekstillä, äänellä tai videolla suoraan jonosta.
- Suodattimet: vastattu tai vastaamaton, ryhmävalmennus, aihealue, valmentaja ja asiakkaan tunniste.
- Check-init ovat vapaasti muokattavia kyselyitä, joissa kysymykset voivat haarautua vastausten mukaan; useita voi olla käynnissä yhtä aikaa missä tahansa aikataulussa. Tapoja seurataan toistuvilla check-ineillä.
- Ääniviestit ja videoliitteet chatissa; viestit ja liitteet tallennetaan salattuina.
- Yksi viesti monelle asiakkaalle kerralla, ja yhteisön julkaisut voi ajastaa tiettyyn päivään ja kellonaikaan.

## Tulokset ja terveysdata

- Askeleet ja treenit siirtyvät asiakkaan päiväkirjaan Apple Healthista ja Android Health Connectista, joten esimerkiksi Garmin, Polar, Oura, WHOOP, Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, Google Pixel Watch ja Fitbit toimivat.
- Paino ja kehon mitat kirjataan asiakkaan päiväkirjaan tai kysytään check-inissä.
- Edistyminen ja seuranta: valmentaja selaa asiakkaan päiväkirjaa ja check-inejä viikko kerrallaan, ja mikä tahansa mittari avautuu pitkän aikavälin kehitykseksi.

## Maksut ja hinnat

- Asiakkaiden maksut kulkevat Stripen kautta valmentajan omalle tilille. Trainda ei ota myyntiprovisioita; Stripen omat käsittelymaksut menevät Stripelle. Stripe-maksut ovat vapaaehtoisia.
- Valmentaja myy toistuvia valmennuksia kuukausi-, neljännesvuosi- tai vuosilaskutuksella, kertapaketteja, kerralla maksettavia kursseja ja pakettikokonaisuuksia.
- Free: 0 €/kk yhdelle asiakkaalle, kaikilla valmennusominaisuuksilla.
- Pro10: 29 €/kk 10 asiakkaalle, lisäasiakkaat 10 €/kk.
- Pro30: 65 €/kk 30 asiakkaalle, lisäasiakkaat 8 €/kk.
- Growth: 139 €/kk 50 asiakkaalle, lisäasiakkaat 6 €/kk.
- Vuosilaskutuksella Pro10 maksaa 24,92 €/kk (299 € vuodessa), Pro30 54,92 €/kk (659 €) ja Growth 108,25 €/kk (1 299 €), eli säästöä kertyy vuodessa 49 €, 121 € ja 369 € kuukausilaskutukseen verrattuna. Lisäasiakkaat laskutetaan vuosilaskutuksessakin kuukausittain samaan hintaan. Jos valmentaja peruu vuosilaskutuksen, paketti pysyy käytössä maksetun vuoden loppuun. Valmentaja valitsee laskutustavan tilatessaan.
- Stripe-maksut: Pro10- ja Pro30-paketeissa 20 €/kk ja kertaluonteinen 50 €:n avausmaksu; Growth-paketissa sisältyvät hintaan, avausmaksu 179 €.
- Hinnat ovat arvonlisäverottomia. Pro10- ja Pro30-paketeissa on kuukauden ilmainen kokeilu. Hinnankorotuksista ilmoitetaan vähintään kolme kuukautta etukäteen.
- Enterprise yli 100 asiakkaalle: hinta asiakasmäärän mukaan, valmentajan omannimiset apit ja käyttöönotto yhdessä Traindan kanssa.

## Brändäys paketeittain

- Free, Pro10 ja Pro30: Traindan asiakasappi.
- Growth: valmentajan logo ja värit, kun asiakas liittyy valmennukseen.
- Enterprise: valmentajan omannimiset apit App Storessa ja Google Playssa sekä verkkoversio.

## Ryhmävalmennukset, kurssit ja yhteisö

- Ryhmävalmennukset ja kurssit toimivat samalla tilillä kuin 1:1-valmennukset.
- Jokaisella valmennuksella voi olla oma yhteisö aihealueineen, keskusteluineen ja suodattimineen; ryhmä voi kasvaa satoihin tai tuhansiin asiakkaisiin.
- Polut: vaihtoehtoiset ohjelmat saman ryhmävalmennuksen sisällä. Valmentajan tekemä kysely voi valita asiakkaalle polun, ja asiakas voi vaihtaa polkua myöhemmin.
- Kurssi alkaa, kun asiakas ostaa sen, ja etenee asiakkaan omaan tahtiin.
- Jokaiseen valmennukseen omat aloitustehtävät, jotka valmentaja rakentaa kerran ja käyttää uudelleen mallipohjien avulla.

## Kielet

- Asiakkaan appi suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, saksaksi ja viroksi; jokainen asiakas valitsee kielen itse.
- Valmentajan appi suomeksi ja englanniksi, selaimessa tietokoneella ja puhelimella.

## Tuki ja siirtyminen

- Tuki vastaa suomeksi ja englanniksi viimeistään seuraavana arkipäivänä valmentajan apin chatissa; ohjekeskuksessa on ohjeet.
- Trainda auttaa siirtämään asiakkaat, ohjelmat sekä resepti- ja liikekokoelmat toisesta sovelluksesta; Enterprise-paketissa Trainda hoitaa koko siirron.

## Sivut

- [Etusivu](https://www.trainda.fi/)
- [Ominaisuudet](https://www.trainda.fi/ominaisuudet)
- [Hinnoittelu](https://www.trainda.fi/hinnoittelu)
- [Usein kysytyt kysymykset](https://www.trainda.fi/ukk)
- [Ota yhteyttä](https://www.trainda.fi/ota-yhteytta)
- [Blogi](https://www.trainda.fi/blog)

## Vertailut

- [Trainda-vaihtoehdot: mikä valmennussovellus sopii kenellekin](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vaihtoehdot): Seitsemän vaihtoehtoa Traindalle verkkovalmentajalle: kenelle kukin sopii ja miten se hinnoitellaan. Coachway, Kiwi, Trainero, Blokki, Step2Fit, Everfit ja TrueCoach.
- [Trainda vai Blokki: hinnat, tekoäly ja valmennus vertailussa](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vs-blokki): Trainda ja Blokki rinnakkain verkkovalmentajalle: hinta 10, 30 ja 50 asiakkaalla, maksut, ravintovalmennus, ruokapäiväkirja, tekoäly, brändäys, kielet, lisävalmentajat ja ryhmävalmennukset. Tarkistettu 4.10.2026.
- [Trainda vai Coachway: hinnat, maksut ja ravintovalmennus vertailussa](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vs-coachway): Trainda ja Coachway rinnakkain verkkovalmentajalle: hinta 10, 30 ja 50 asiakkaalla, maksujen palkkiot, ravintovalmennus, brändäys, kielet ja lisävalmentajat. Tarkistettu 3.10.2026.
- [Trainda vai Kiwi: hinnat, maksut ja valmennus vertailussa](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vs-kiwi): Trainda ja Kiwi rinnakkain verkkovalmentajalle: hinta 10, 30 ja 50 asiakkaalla korttimaksujen kanssa ja ilman, ravintovalmennus, ruokapäiväkirja, brändäys, kielet, lisävalmentajat ja ryhmävalmennukset. Tarkistettu 5.10.2026.
- [Trainda vai Step2Fit: hinnat, ravintovalmennus ja valmennus vertailussa](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vs-step2fit): Trainda ja Step2Fit rinnakkain verkkovalmentajalle: hinnat, maksut, ravintovalmennus, ruokapäiväkirja, brändäys, kielet, lisävalmentajat ja ryhmävalmennukset. Tarkistettu 6.10.2026.
- [Trainda vai Trainero: hinnat, ravintovalmennus ja valmennus vertailussa](https://www.trainda.fi/blog/trainda-vs-trainero): Trainda ja Trainero rinnakkain verkkovalmentajalle: hinta 10, 30 ja 50 asiakkaalla, maksut, ravintovalmennus, ruokapäiväkirja, brändäys, kielet, lisävalmentajat ja ryhmävalmennukset. Tarkistettu 4.10.2026.

## Miksi 1:1-valmentaja hyötyy ryhmävalmennuksesta

- [Asiakkaasi ohjelma päättyi. Mitä nyt?](https://www.trainda.fi/blog/asiakkaan-ohjelma-paattyi): Tulokset hiipuvat usein, kun ohjelma loppuu, ja tutkimusten mukaan jatkuva yhteys auttaa pitämään ne. Näin tarjoat valmennuksen päättäneille asiakkaille kevyemmän jatkojäsenyyden ja otat sen puheeksi oikealla hetkellä.
- [Hyvin rakennettu yhteisö pitää asiakkaat mukana](https://www.trainda.fi/blog/yhteiso-pitaa-asiakkaat): Tutkimusten mukaan ryhmän tuki auttaa asiakkaita pysymään mukana ja pitämään tuloksensa, mutta pelkkä keskustelukanava ei riitä. Näin rakennat valmennukseesi yhteisön, joka toimii.